80/20-regeln och medicinsk viktbehandling: vad är myt?

Vad regeln kan vara bra för

Flexibilitet kan minska skuld och göra matvanor mer hållbara. För vissa blir det lättare att äta näringsrikt för det mesta utan att se en avvikelse som ett misslyckande.

Varför regeln inte räcker för alla

Obesitas påverkas av hungerreglering, genetik, läkemedel, sömn, psykisk hälsa, miljö och följdsjukdomar. En enkel kostregel kan därför vara otillräcklig även om personen gör mycket rätt.

Hur den kan användas under behandling

Under medicinsk viktbehandling kan 80/20-tänket vara en del av en realistisk koststrategi, men det behöver anpassas efter aptit, proteinbehov, mag-tarmsymtom och behandlingsmål.